In diesem Workshop begegnen wir den Herausforderungen des Alltags mit den langsamen und einfachen Körperhaltungen des Hatha – Yoga. Durch den Wechsel von Bewegung und Loslassen entstehen Dehnung im Körper und Ausgeglichenheit im Geist. Bei der Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation können Spannungen erspürt und Grenzen erweitert werden. Die daraus erfahrende Ruhe und Gelassenheit können den Alltag bereichern.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungen sind für jede*n geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und wenn vorhanden eigene Yogamatte mitbringen.
Beitrag: 30,-- € / Termin
Termine:   

Samstag 27.01.24 von 14:00 – 17:00 Uhr

Samstag 27.04.24 von 09:30 - 12:30 Uhr

Anmeldung: ir.wi@gmx.de

Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“ oder auch „Schlaf des Yogi“. Eine kraftvolle Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen, Stress abzubauen und zu regenerieren durch das Zurückziehen von der Außenwelt. Während der tiefen körperlichen, seelischen und geistigen Ruhe, verbunden mit Körper- und Atemwahrnehmung, kann eine Tiefenentspannung entstehen. Durch verschiedene Bewusstseinsübungen und Achtsamkeit können tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen ausgeglichen werden. Yoga Nidra ist damit mehr als eine klassische Entspannungsübung.
Sanfte Yogaübungen zu Beginn bereiten die Teilnehmenden auf die nachfolgende Yoga Nidra Praxis vor.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungen sind für jede*n geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und wenn vorhanden eigene Yogamatte mitbringen.
Beitrag: 30,-- € / Termin
Termine:

Samstag 24.02.24 von 14:00 - 17:00 Uhr

Samstag 25.05.24 von 14:00 - 17:00 Uhr

Anmeldung: ir.wi@gmx.de

In diesem sanften Yin-Yoga Workshop geht es um Spüren, Entspannen und Loslassen. Die Haltungen werden sitzend oder liegend ausgeführt und für 3 bis 5 Minuten gehalten. Langes Verweilen in einzelnen Haltungen ohne Kraftanstrengung wird mit Hilfe von Kissen, Decken und anderen Hilfsmitteln bequem möglich und so können sich die Tiefenwirkungen der Asanas vor allem auf das fasziale Bindegewebe und die Muskulatur entfalten. Das Nervensystem beruhigt sich, Körper und Geist können zur Ruhe kommen.
Nach einer Yin Yoga – Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen Zufriedenheit ein.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungen sind für jede*n geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und wenn vorhanden eigene Yogamatte mitbringen.
Beitrag: 30,-- € / Termin
Termine:   

Samstag 23.03.24 von 09:30 - 12:30 Uhr
Samstag 22.06.24 von 14:00 - 17:00 Uhr

Anmeldung: ir.wi@gmx.de