Alle Übungen erfolgen auf eigene Verantwortung. Bitte mit Achtsamkeit durchführen und bei Verschlimmerung bestehender Schmerzen bitte pausieren oder die Bewegung dem eigenen Leistungsvermögen anpassen.

Im 22-Minuten-Programm ist ein Intervalltraining enthalten.

Das Programm für die Spezialisten der Mittwoch-Vormittags-Gruppe::