Yoga I: "Jeder kann Yoga machen - solange er atmen kann!" (Patthabi Jois)

Andrea Eckert, Yogalehrerin BDY/EYU

Dieser Kurs richtet sich an alle Junggebliebenen. Wir werden mit der sanften Kraft des Yoga praktizieren. Im Fokus der Übungseinheiten stehen die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Kursteilnehmer, sowie der achtsame Umgang mit dem Körper, insbesondere dem Rücken und der Wirbelsäule. Dabei wollen wir der Vorstellung folgen, dass die Körperbewegungen (Asanas) stets durch die Bewegung des Atems angeführt werden. Dadurch stärken und aktivieren wir das Körperbewusstsein,- Koordination, die Achtsamkeit und Eigenwahrnehmung. Wir können so Stress abbauen, unsere innere Balance finden und die Konzentration fördern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Bitte bequeme Sportkleidung, dicke Socken und eine Decke mitbringen.

Donnerstags, 15.15 Uhr - 16.30 Uhr

Beitrag: 38,-- €/ monatl. Alternativ 115,-- €/10er-Karte*

Termin: Einstieg jederzeit möglich!

Anmeldung: 0157 3085 2849 oder aneckyoga@gmail.com

Yoga II: "Jeder kann Yoga machen - solange er atmen kann!" (Patthabi Jois)

Andrea Eckert, Yogalehrerin BDY/EYU

Wir werden ein sanftes aber auch kraftvolles Yoga praktizieren. Im Fokus der Übungseinheiten stehen die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Kursteilnehmer, sowie der achtsame Umgang mit dem Körper, insbesondere dem Rücken und der Wirbelsäule. Dabei wollen wir der Vorstellung folgen, dass die Körperbewegungen (Asanas) stets durch die Bewegung des Atems angeführt werden. Dadurch stärken und aktivieren wir den Körper, die Koordinationsfähigkeit, die Achtsamkeit und Eigenwahrnehmung. Wir können so Stress abbauen, unsere innere Balance finden und die Konzentration fördern. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Bitte bequeme Sportkleidung, dicke Socken und eine Decke mitbringen.
Kurs I: Donnerstags, 16.45 Uhr - 18.00 Uhr

Kurs II: Donnerstags, 18.15 Uhr - 19.30 Uhr
Beitrag: 39,-- € / monatl. Alternativ 115,-- €/10er-Karte
Termin: Einstieg jederzeit möglich!
Anmeldung: 0157 3085 2849 oder aneckyoga@gmail.com

Entspannt und gestärkt ins Wochenende mit sanftem Yoga

Bea Kleine-Wolf, Yogalehrerin

Sanftes Hatha-Yoga hilft Stress und Spannung abzubauen und unterstützt Heilungsprozesse. Bereits vorhandene Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder Verspannungen können sich auflösen und auch innere Unruhe oder Depressionen können positiv beeinflusst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Diverse Krankenkassen geben für diese Kurse einen Zuschuss.
Freitags, 09:00 - 10:30 Uhr
Beitrag: 120,-- €* / 10 Termine
Termine: 1. Kurs: 05.01. - 08.03.24
2. Kurs: 05.04. - 14.06.24
Anmeldung: Tel. 05042 89114 oder beakleinewolf@web.de

Hatha-Yoga

Tanja Claußen, Yogalehrerin BDY/EYU

Wir üben kraftvolle, dynamische Bewegungsabläufe, um die Beweglichkeit zu verbessern, den Rücken zu stärken und für eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule zu sorgen. Gleichzeitig fördern wir mit achtsamen, bewussten Atem- und Konzentrationseinheiten die gewünschte Entspannung: sich sammeln, sich ausrichten, den eigenen Körper und Atem im Einklang positiv erleben, neue Energie schöpfen, innere Ruhe und Gelassenheit finden.
Die Hatha-Yoga-Übungen werden individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer und Teilnehmerinnen angepasst. Die Kurse über 8, 10 oder 12 Einheiten sind als sog. Präventionskurse nach §20 SGB (Sozialgesetzbuch) durch die Krankenkassen anerkannt.

Montags:
Kurs I:    18:30 - 19:45 Uhr
Kurs II:    20:00 - 21:15 Uhr
Beitrag:    120,-- € / 10 Termine *
Beginn:   15.01.24
Anmeldung: Tel. 0170 2737 361 oder yogabadnenndorf@gmail.com

Hatha-Yoga (Anfänger und Wiedereinsteiger)

Iris Wiczinowski, Yogalehrerin BDY

Die positive Wirkung von Yoga ist Bewegung und Atmung in Balance bringen sowie Körperwahrnehmung erlernen. Dadurch wird die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.
Mobilitätstraining besteht aus Mobilitätsübungen und Stretching.
Das Ziel ist, eine optimale Leistungssteigerung und somit das Wohlbefinden zu erhöhen. Endlich Schluss mit Dysbalancen und knappen Bewegungsamplituden!
Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht werden mit Hilfe von Therabändern, Hanteln & Co. gesteigert, die funktionale Bewegungsreichweite ausgeschöpft.
Dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr
Beitrag: 19,-- € / Monat (Div. Krankenkassen erstatten die Kosten)
Termin: Einstieg jederzeit möglich!
Anmeldung: 05723 98 98 319 oder info@backhaus-rodenberg.de