Kraft schöpfen

Elisabeth Köster, Dipl. Sozialpädagogin, Tanzpädagogin, Tanztherapeutin i. A.

In diesem Kurs finden Sie durch Tanz und Bewegung

wieder Zugang zu Ihrer Kraft, Lebensfreude und Lebendigkeit. So lösen Sie sich vom Alltagsgeschehen, lernen unterschiedliche Körperausdrucksformen, spezielle Übungen und kreative Eigentänze kennen. Kraftvoll und kreativ motiviert können Sie dem Alltag begegnen. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Socken, Wolldecke, Getränk

Freitags, 18.30 Uhr - 20.30 Uhr

Beitrag: bitte bei der VHS oder bei Frau Köster erfragen*

Termin: 20.10. - 10.12.2017

Anmeldung: 05105 64254 oder elisabeth.koester-petermann@web.de

Beachten Sie bitte auch die Workshops zum gleichen Thema.


Mamas Fitness-Zeit (auch mit Baby möglich)

Nadine Reckert, Personaltrainerin, Übungsleiterin C- & B-Lizenz in Prävention, Group Fitness

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und Hebamme und Arzt haben dir grünes Licht für weitere sportliche Aktivitäten gegeben? Du hast Lust auf mehr Sport und möchtest deinen Körper wieder in Form bringen und ihn für den Babyalltag stärken? Du hast Lust, dich mit Müttern auszutauschen und gemeinsam beim Sport zu fordern und zu fördern?

Dann bist du bei Mamas Fitness Zeit genau richtig. Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mütter, die zu mehr Fitness zurückkehren möchten. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse der Mütter mit Babyalltag zugeschnitten. Du kannst dir eine kleine „Auszeit“ für dich alleine gönnen oder dein Baby mitbringen. Bei schönem Wetter können wir mit dem Kinderwagen unser Workout auch Outdoor verlegen. (Nach Absprache)

Freitags, 10.00 – 11.00 Uhr

Beitrag: 10er Karte 80,-- €, Einzelstunde 10,-- €*

Termin: ab 11.08.17

Anmeldung: 05723 98 44 093


Zumba® Gold speziell für Schwangere

Nadine Reckert, Personaltrainerin, Übungsleiterin C- & B-Lizenz in Prävention, Group Fitness

Dieser Zumba® Gold Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse der Schwangeren ausgerichtet. Mit einem angepassten Tempo, sanften Schritten ohne Sprünge, und vereinfachten Choreographien, müssen Schwangere beim Zumba® Gold aber nicht auf die fröhlichen und mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen verzichten. Dieser Kurs richtet sich perfekt an alle Schwangeren die auf Sport in der Schwangerschaft nicht verzichten möchten und sich auf einen Austausch mit anderen Schwangeren freuen! Let it Move You Mama :-)

Freitags, 11.00 Uhr – 12.00 Uhr

Beitrag: 10er Karte 80€, Einzelstunde 10€*

Termin: 11.08.17

Anmeldung: 05723 98 44 093