Nordic Walking... "Erste Schritte"

Thomas Schäfer, lizensierter Nordic Walking Trainer

Deine Fitness langsam und beständig aufbauen mit Spaß und guter Laune!

Unter dem Motto Laufen statt Schnaufen verbessern wir die allgemeine Fitness an der frischen Luft und sind mit etwas mehr Herausforderung als “nur Spazierengehen” unterwegs.

Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ausdauertraining, das viele Vorteile bietet:

  • Ganzkörpertraining mit Kräftigung von Bein-, Schulter- und Armmuskulatur
  • Schulter- und Nackenverspannungen können gelindert warden
  • Ganzjährig wird an der frischen Luft trainiert
  • In der Gruppe bietet Nordic Walking Spaß, Geselligkeit und soziale Kontakte

Wir benötigen zu den Trainingsstunden NordicWalking-Stöcke, witterungsangepasste Sportbekleidung, Outdoor- oder Laufschuhe, auch Trekking- oder leichte Wanderschuhe und etwas zu Trinken. Unsere Trainingseinheit startet mit einem funktionalem Aufwärmprogramm, viel Nordic Walking und abschließenden Dehnübungen zur Erholung und Regeneration.

Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.

1. Kurs:

Mittwochs, 18.00 Uhr – 19.00 Uhr

Beitrag: 30,-- € / 6 Termine*

Termine: 09.08. – 13.09.2017

Einführung und 1. Termin am Backhaus Aktiv, alle weiteren Termine am „Deisterparkplatz“

 

2.Kurs:

Samstags, 09:30 – 10.30 Uhr

Beitrag: 30,-- € / 6 Termine*

Termine: 21.10. – 25.11.2017

Einführung und 1. Termin am Backhaus Aktiv, alle weiteren Termine am „Deisterparkplatz“

 

Anmeldung: 05043 97 87 527 oder 0174 7542 536